주간 세모오네모 : 2024년 39주차 (09/22~09/28)

요즘에는 운동에 많은 시간을 쏟고 있어서 상대적으로 신경 못 쓰는 자본이 눈에 띈다. 그래도 신체자본을 잘 챙기고 있는 것 같아서 뿌듯했던 한 주.
 

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2024년 계획 with 만다라트

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심리자본

1. 미라클모닝

목요일에는 전날 술을 좀 많이 먹어서 늦게 산책했다. 나머지는 모두 성공. 집 앞에 있는 성북천에서 산책.

요즘엔 오히려 주말에 더 일찍 일어난다. 꽤 이른 시간인데도 사람들이 많다. 열심히 운동하고 있는 사람들 보면 또 자극받음.
 

2. From today

요즘엔 기분이 조금 멜랑꼴리한 편이라 스트레스 지수가 높은 편. 잘 관리하자.

요즘엔 긍정감정, 부정감정도 기록해보는 중. 적어보니 내가 어떤 감정들을 주로 쓰는지 알겠다.
 

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경제자본

1.  배당금 입금

메인스트리트캐피털에서 배당이 들어왔다. 세전 약 12달러 정도. 

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신체자본

1. 만 보 걷기 + 운동

요즘엔 시간 남을 때 거의 운동만 하는 중. 이번 주는 하루 평균 2.7만보를 걸었고, 헬스장에서 부위별로 돌아가면서 운동하고 있다. 토요일에는 북악산 등산도 다녀옴. 북악산 청와대 전망대에서 보는 광화문 뷰는 언제나 환상적. 잠실 롯데타워, 남산타워, 63빌딩이 다 보이는데 시간 가는 줄 모르게 보고 있다.

 

요즘엔 아침 일찍 운동을 시작하면서 해가 오르는 모습을 보면 더 즐겁다.

2. 체중 10kg 감량.

운동을 시작하고 한 5kg 정도 감량했다. 밖에서 밥 먹을 일도, 술 마실 일도 조금씩 있어서 식단이 잘 안되고 있는데도 불구하고 운동량으로 밀어붙이는 중. 10월~11월에는 식단도 좀 더 타이트하게 관리하면 더 뺄 수 있을 것 같다.
 

언어자본

1. 듀오링고 유지 중

요즘 운동에 신경 많이 쓰다보니 등한시 받는 중. 코스를 English에서 immediate english로 바꿨다. 
 

지식자본

1.  열심히 책 읽는 중.

철학 책을 몇 권 샀다. 트렌드 책도 도착하고 있어서 요즘엔 닥치는 대로 읽는 중. 익숙하지 않은 분야라 그런지 조금 난해하지만 그래서 재밌다.

 

 
 

사회자본

1. 금융지식모임 2회차.

9월 22일에는 금융지식모임 2회차를 했다. 금지모임을 하면 할수록 고민이 많아진다. 어떻게 하면 더 좋게 만들 수 있을까!
 

문화자본

1. 책 <깊은 밤의 영화관>

이은선 저널리스트의 책을 사서 읽었는데 역시 좋다. 영화 리뷰 쓰는 사람들이 글 제일 잘 쓰는 것 같음.

 

 
 

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