주간 세모오네모 : 2024년 38주차 (09/15~09/21)

추석 연휴가 있었던 한 주라 본가 방문한 것 외에는 별다른 일정이 없었던 한 주였습니다!

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2024년 계획 with 만다라트

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심리자본

1. 미라클모닝

이번 주 미라클모닝은 추석 연휴 관계로 목, 금 이틀만 진행했습니다. 사실 월~수에도 일찍 일어나서 운동을 다녀오긴 했답니다. 기상 목표 시간은 7시인데 요즘에 5시 30분에 일찍 산책 가는 날이 늘고 있네요. 시간을 더 알차게 써야겠다는 생각이 듭니다. 그 시간에 산책을 가면 이미 하고 있는 분들을 보면 또 새로운 자극을 받거든요.

 

2. From today

기분은 거의 비슷합니다! 한 번 잠깐 떨어졌다가 8점대를 유지했네요 :-) 스트레스는 하루 스트레스 받을 일이 있어서 좀 올라갔고, 그 외에도 역시 동일합니다. 커피 섭취량도 안 마실 때는 1잔. 많이 마실 때는 3잔을 마시고 있네요! 

From Today를 계속 해보니까 이제 하루 동안 긍정정서, 부정정서 감정도 기록해보고 싶다는 생각이 듭니다. 조만간 또 업데이트해봐야겠어요 ㅎㅎ

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경제자본

1.  배당금 입금 (메인스트리트캐피털)

월배당을 주는 메인 스트리트 캐피털 배당이 들어왔습니다. 이 주식은 배당을 주식으로 받을 거냐, 현금으로 받을 거냐 매달 선택해야하는데 이번에 선택을 안 했더니 늦게 들어왔네요 :(

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신체자본

1. 만 보 걷기 + 운동

요즘엔 열심히 운동하고 있답니다. 주로 성북천+청계천 산책과 아파트 헬스장을 병행해서 운동하고 있습니다. 요즘 꽤 많이 걸었더니 하루에 평균 2만보를 찍고 있네요!

 

2.  체중 10kg 감량

8월 말부터 운동을 열심히 하고 있어서 현재 약 4~5kg 정도 감량했습니다. 1달에 3~4kg 정도 감소하는 걸 목표로 해야겠습니다. 

 

언어자본

1. 듀오링고 겨우 연명 중

요즘 다른 자본을 많이 신경 쓰고 있었더니, 언어자본이 처참하네요. 계속 강등되고 있습니다.

시간을 내서 얼른 다시 올라가야할텐데요. ㅎㅎ

 

 

지식자본

1.  샘 알트먼 '하루는 길고 10년은 짧다'

요즘 원칙을 좀 만들고 있는데, 현재 40대가 된 샘 알트먼이 30살 때, 20대에게 하는 조언을 블로그에 쓴 글이 있어서 공유해봅니다. 이 글들을 보고 제 원칙도 좀 다듬어봐야겠습니다.

The days are long but the decades are short

 

 

사회자본

1. 본가 방문

추석 연휴라 별다른 일정은 없었고, 본가에 방문해서 오랜만에 가족들도 보고 푹 쉬었답니다!

 

문화자본

1. 이번 주 문화자본도 쉬어갑니다. 

 

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