주간 세모오네모 : 2024년 25주차 (06/16 ~ 06/22)

요즘에는 바쁜 나날들을 보내고 있습니다. 25주차에는 부산 당일치기 출장도 다녀오고, 여러 미팅들을 쳐내다 보니 또 주7일 일하는 삶이 되어버렸네요. ㅎㅎ 그래도 즐겁습니다!

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2024년 계획 with 만다라트

 

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심리자본

1. 미라클모닝

5일 중 4일을 일찍 일어났습니다. 목요일은 아침 일찍 부산에 가야되서 지하철역에서 사진을 찍었네요. 금요일은 전날 부산 당일치기 여파 때문인지 피곤해서 푹 잤습니다. ㅎㅎ 6월 미라클 모닝도 다음 주면 마지막이네요!

2. From today

From today는 노션 차트와 카카오 알림톡을 만나니 더 발전하는 느낌이 듭니다. 이번 주 기분, 스트레스, 커피를 차트로 표시하니 직관적이라서 좋아요. 

그리고 오후8시, 9시, 11시에는 카카오 알림톡이 전달되어서 잊지 않고 기록하게 만들어두었습니다. 

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경제자본

1. 청년소장펀드 납입 (300만/600만)

올해 첫 청년소장펀드를 납입했습니다. 꽤 괜찮은 세금 혜택 상품인데, 상품에 엣지가 없어서 인기 없는 상품이긴 하죠. 연5천만원 이하 근로자(종합소득세는 3800만)만 가입할 수 있고, 가입 이후에도 연봉 8천만원까지는 소득공제를 받을 수 있습니다. 근데 소득공제라는 게 사실 연봉 높은 사람한테 유리한데, 그 사람들은 청년소장펀드를 가입하니 못하니 아이러니하죠. 

소장펀드는 1계좌 1펀드 밖에 안 되서 여러 펀드를 사고 싶은 저는 다른 증권사 계좌를 개설해 다른 펀드를 담았습니다. 일단 300 넣었고, 남은 300은 연금저축펀드에서 과세되지 않은 금액을 인출해서 넣으려고요. 

청년소장펀드 관련해서 궁금하신 분은 별도로 글을 써놨으니 한 번 참고해보세요.

청년형 소득공제 장기펀드

 

 

2. 노션 투자 페이지 정리

노션에 차트 기능이 업데이트된 기념으로, 정리 중인 투자 및 저축 페이지를 정리했습니다. 연간 배당금과 납입해야할 적금 리스트들이 한 눈에 잘 보여서 좋네요! 

 

3. 메인 스트리트 캐피털 배당

메인 스트리트 캐피털 월배당이 나왔습니다. 얘는 몇 주 없어서 월 5달러 정도 소소하게 나옵니다 :)

4. 더모아 포인트 입금 및 포인트 내역 정리

요즘 말 많은 더모아. 포인트를 얼마나 모았나 확인해보기 위해 노션으로 정리해봤습니다. 한 3~4만 정도 꾸준히 받고 있네요 :)

 

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신체자본

1. 만보 걷기

10,486보를 걸었네요! 매일 만 보를 걸은 건 아니지만 더운 여름에 이 정도면 선방. ㅎㅎ

 

언어자본

1. 듀오링고 161일차, 흑요석 리그 승급

어느덧 161일차입니다! 이번에는 흑요석 리그로 승급했는데 일단 잘 유지해야겠습니다,,

 

 

지식자본

1. 더 나은 숙면을 위한 꿀팁

인터넷에서 발견한 숙면 꿀팁인데, Chat GPT를 활용해서 한글로 번역해봤습니다

이미지에 나와 있는 내용을 한국어로 번역해드리겠습니다.

더 나은 숙면을 위해: 이런 경우 이렇게 주무세요
남성은 보통 침대에서 두 개의 베개를, 여성은 네 개의 베개를 사용합니다.

어깨 통증
아픈 쪽을 피해서 주무세요. 등을 대고 자거나, 다른 쪽으로 돌아서 자세요. 옆으로 누워서 자는 경우, 가슴 높이에 큰 베개를 두고 팔을 베개 위에 올려서 마치 다른 사람을 안고 있는 것처럼 자세요.

목 통증
목을 자연스러운 위치에 두세요. 엎드려 자는 것을 피하세요. 너무 높은 베개는 목에 부담을 줄 수 있습니다. 얇은 베개를 사용하고, 베개는 어깨 위로 오지 않도록 하세요. 전문가들은 말아서 손에 쥐는 수건을 사용하라고 권장합니다.

허리 통증
등을 대고 누워, 무릎 아래에 베개를 두거나 작은 수건을 말아서 허리 아래에 두어 허리의 자연스러운 곡선을 유지하세요. 일반적으로 전문가들은 등이 바닥에 닿도록 눕는 것이 허리에 가장 좋다고 합니다.

폐쇄성 수면 무호흡증/코골이
옆으로 눕거나 엎드려서 자세요. 이는 목구멍의 혀나 조직이 붕괴되는 것을 방지해 호흡을 방해하지 않도록 합니다. 등이 바닥에 닿는 것을 피하기 위해 파자마 상의 뒤쪽에 테니스 공을 넣는 것도 한 방법입니다.

위산 역류
전문가들은 베개를 사용하여 머리를 높이거나 침대 앞다리에 블록을 놓아 상체를 올리는 것을 추천합니다. 반듯이 누워 주무세요.

발바닥 근막염
발과 발목을 이완된 위치에 두는 것이 중요합니다. 이 상태에서는 발의 조직이 밤사이 뻣뻣해지는 것을 방지할 수 있습니다. 이불 속에 발을 구부리고 자는 것은 피하세요.

추가 정보
가장 일반적인 수면 자세는 옆으로 자는 것으로, 사람들의 57%가 그 자세를 유지합니다. 17%는 등을 대고 자고, 11%는 엎드려서 자며, 대부분의 사람들은 밤새 처음 시작했던 자세를 바꿉니다.

이 정보는 여러 의료 및 연구기관에서 제공한 것입니다.

 

 

사회자본

1. 첫 빙수 개시

올해 첫 빙수를 먹었네요. 요즘 날씨가 너무 덥죠. 이런 날씨에는 역시 빙수!

 

문화자본

1.  영화 <존 오브 인터레스트> 관람

보고 싶었던 영화 <존 오브 인터레스트>를 관람했습니다. 평일 아침에 봤는데 대관해버렸네요. 보통 1~2명은 꼭 있는데 이 날은 혼자서 관람했네요. 한나 아렌트가 말한 '악의 평범성'이라는 메세지를 영화가 참 잘 다룬 것 같습니다. 

2. 와우익스체인지 대만달러 환전

대만 달러는 환율우대를 높게 해주는 은행이 없어서 트래블로그만 들고 갈까 고민하다가, 검색해보니 100% 환율우대해주는 와우익스체인지라는 서비스가 있더라고요. 그래서 가까운 을지로3가로 달려 가서 바로 환전해봤습니다. 신분증 인식하고 계좌이체하니까 바로 환전되서 나오네요. 국민은행 환전 금액이랑 비교해보니 꽤 많은 차이가 납니다. ㅎㅎ 앞으로 환전할 일 일있으면 여기서 해봐야겠네요!

3. 대만 소비 지원금 신청

2025년 6월 30일까지 대만 소비지원금을 지원해주는 게 있어서 신청했습니다. 이제 금요일이면 떠나네요. 휴...ㅎㅎㅎ 

 

사업자본

1.  부산 당일치기 출장

목요일에는 부산 당일치기 출장을 다녀왔습니다. 기차에서 뭐 좀 해보려고 했는데, 전날 늦게 잠들고 컨디션이 안 좋아서 그런지 부산으로 내려가는 기차도, 서울로 올라오는 기차도 모두 열심히 잠들어버렸네요. 

2. 로컬스티치 양재천

양재쪽에서 회의할 일이 있어 로컬스티치 양재천을 처음 이용해봤습니다. 양재역과 양재시민의 숲 딱 중간쯤에 있어서 교통편이 안좋긴한데 시설은 정말 좋더라고요. 가까이 살면 양재천점에서 일하면 괜찮겠다 생각했습니다. ㅎㅎ 

3. 노션 템플릿 크리에이터

노션 홈페이지에 템플릿을 하나씩 올려보고 있습니다. 가장 먼저 올려본 건 맛집 리스트 템플릿이고요. 2024 만다라트, 그리고 다양한 템플릿 등을 올려보고 구상 중이에요. 아래 링크로 들어가시면 제가 올린 템플릿을 확인하실 수 있습니다. 

 

Yongma Seo | Notion (노션) 템플릿 제작자

 

 

습관자본

1.  브런치 <회사를 나온 지도 벌써 1년>

브런치에 오랜만에 글을 썼습니다. 작년 7월에 퇴사했으니, 이제 탈직장인 생활한지도 거의 1년이 다 되어갑니다. 1년 동안 좋은 점과 아쉬운 점 3가지씩 작성해봤습니다.  

08화 회사를 나온 지도 벌써 1년

 

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