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주간 세모오네모 : 2025년 27주차 (06/29~07/05)
2025. 7. 6.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링걸음 수가 다시 올라오는 중. 날씨가 더워서 많이는 못 걷겠다. 아침/저녁 시간을 잘 활용해야할 것 같기도 하고. 식단 관리를 하고 운동량도 조금 늘렸던 한 주라 그런지 체중 확확 내려간다.2. 심박수 관리낙산공원 산책을 다녀왔더니 심박수가 167까지 상승. 역시 심박수 150 넘어가야 뭔가 살아있는 느낌이 난다. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션더워서 컨디션이 그리 좋진 않았음. 컨디션이 좋았던 지난 주랑 대조적. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 6월 투자일지 정리.상반기가 끝났다. 그래서 6월 투자일지를 정리할 겸 상반기도 함께 정리했다. 상반기에는 수익률이 아주 좋았다. 하반기에도 이어지기를.https://dragonhorse.kr/investment-jou..
주간 세모오네모 : 2025년 26주차 (06/22~06/28)
2025. 6. 29.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링이번 주는 활동량 부족. 날씨도 습하고 더운 날도 많아서 운동 패스.2. 심박수 관리대신 최고 심박수는 140 넘는 날이 꽤 있었다. 3. 미라클모닝, 수면&컨디션위고비 1.7mg를 시작했던 한 주였는데, 생각보다 약이 엄청 쎄서 고생했던 한 주. 하루에 단백질 파우더 1컵만 먹어도 살 수 있을 것 같았음. (물론 그렇게 하진 않았다)위고비 영향으로 활동을 많이 늘리면 몸 컨디션&수면 퀄리티가 엄청 안좋아질 것 같아 일부러 푹 쉬었던 한 주. 그 어느때보다 푹 잤던 한 주였다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 신용대출 상환 stop!작년 말에 부채 비중을 확 낮췄다가, 올해 3월쯤에 신용대출을 하나 뚫어서 3~4월 주식 시장이 폭락할 때 자금을 많이 투입했..
주간 세모오네모 : 2025년 25주차(06/15~06/21)
2025. 6. 22.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링이번 주는 걸음수가 조금 적은 편. 퇴근길에 항상 사무실에서 집까지 1시간 정도 걸어갔는데 이번 주는 기운이 없어서 지하철 타고 갔더니 운동량이 확 줄었다.2. 심박수 관리이번 주에는 헬스장을 못 갔더니 딱히 눈에 띄는 심박수 변화도 없다.3. 미라클모닝, 수면&컨디션대신 수면, 컨디션은 좋았던 편. 특히 이번 주는 중간에 깨는 것도 없이 푹 잤던 것 같다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 청년소장펀드 수익률 정리이번 주에 아주 오랜만에(?) 배당 소식은 없었고, 투자 중인 청년소장펀드 수익률만 좀 정리해봤다. 2023년에 윤석열 정부 때 내놓은 상품이었는데 출시할 때도, 지금도 여전히 인기 없는 상품이다. 그런데 최근에 국장이 좋아지면서 이 펀드의 수익률이 ..
주간 세모오네모 : 2025년 24주차 (06/08~06/14)
2025. 6. 15.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링토요일 제외하곤 모두 1만보 걷기 성공. 주말에 활동이 좀 적고 평일에는 많다.2. 심박수 관리지난 일요일에 심박수가 제일 높았고, 그 이후에는 140 넘은 날이 없다. 걷기 평균 심박수는 거의 비슷하다.3. 미라클모닝, 수면&컨디션아직 엄청 덥지 않아서 수면에 큰 영향을 미치진 않는 것 같다. 더워지면 수면의 질이랑 컨디션이 조금 안좋아질 것 같다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당 내역일라이 릴리에서 3달러 정도 들어왔다. 세후는 2.55달러 정도. 현재 보유하고 있지는 않다. 최근에 헬스케어가 많이 올라서 일라이 릴리도 주식이 꽤 오른 걸로 알고 있다. (가지고 있을걸) 2. 실전투자모임 6회차.6월 8일에는 실전투자모임(6회차)를 했다. 5월에 다들..
주간 세모오네모 : 2025년 23주차 (06/01~06/07)
2025. 6. 8.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링1일에는 일본에서 3만보 가까이 걸었네요. 그 외에는 7천~1.2만보 정도. 조금씩만 더 움직이면 만 보를 찍을 수 있었는데 이렇게 보니 아쉽네요.2. 심박수 관리최고 심박수는 140대가 많았네요. 걷기 심박수는 100대가 많았고요. 다음 주에는 최고 심박수를 150대 이상으로 올려보는 걸로.3. 미라클모닝, 수면&컨디션푹 쉬고, 컨디션 좋은 게 쉽지 않습니다. ㅎㅎ 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 6월 1주차 배당 및 5월 배당 정리5월에 절세 계좌에 배당이 엄청 들어왔습니다. 금액은 소소하지만. 배당 알림이 울릴 때마다 기분이 좋네요 :) 전부 절세 계좌인 덕분에 세금은 0원. 특히 ISA에는 이미 한도를 다 넣어버려서 돈을 더 넣을 수 없어서 추가 매수..
주간 세모오네모 : 2025년 22주차 (05/25~05/31)
2025. 6. 1.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링여행 오면 역시 많이 걷게 됩니다.2. 심박수 관리계단, 언덕 탈 일이 많아서 심박수도 껑충.3. 미라클모닝, 수면&컨디션아침 일찍부터 저녁까지 바쁘게 다니다보니 컨디션도 수면의 질도 좋지 못하다. ㅎㅎ 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당 내역배당은 우리금융지주 10400원 정도 들어왔습니다. 이로써 5월 배당도 끝. 2. 일본 주식은 꾸준히 매수 중메리츠증권에서 일본 주식을 꾸준히 담고 있습니다. 5대 상사 중 미쓰비시, 미쯔이, 마루베니를 먼저 담았었고 이어서 2621, 2638 ETF를 현금 여유가 있을 때마다 조금씩 담고 있어요. 어느덧 비중도 제법되네요. 상사 주식들이 배당이 꽤 쎈데, 들어오면 ETF를 담아야겠습니다. 🎯 방향1. 사전 투표..
주간 세모오네모 : 2025년 21주차 (05/18~05/24)
2025. 5. 25.🕰️ 삶의 리듬1. 걸음 수, 세 개의 링이번 주부터는 운동 관련 데이터도 모아가보려고 합니다. 걸음수는 토요일 제외하고 모두 만 보를 넘었네요. 평일에는 1.5만보 정도가 목표인데 아침/저녁으로 운동하지 않으면 꽤 달성하기 어려운 수치더라구요. 애플워치로 측정하고 있는 세 개의 링은 움직이기, 운동하기, 일어서기죠. 움직이기는 750킬로칼로리, 운동하기는 평일60분/주말30분, 일어서기는 8시간 정도로 목표를 잡고 있는데 다음 주에는 좀 더 올려봐야겠습니다. 2. 심박수 관리심박수는 하루 중 최고 심박수와 걷기 평균 심박 수를 기록해보려고 합니다. 월요일에 144BPM으로 가장 높았고, 걷기 평균 심박수는 90~110 사이로 거의 대동소이하네요.3. 미라클모닝, 수면&컨디션이번 주는 3일 성공, 2..
주간 세모오네모 : 2025년 20주차 (05/11~05/17)
2025. 5. 18.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝미라클모닝은 5/15 하루 쉬고 나머지 4일은 모두 성공!2. 건강&운동이번 주는 평균 9,444보를 걸었고, 헬스장은 화요일에 하루 다녀왔습니다. 체중은 들쑥날쑥. 위고비 0.25mg보다 0.5mg 때 효과가 덜한 느낌이 좀 있습니다. 새로 1.0mg를 처방 받았으니 추이를 다시 한 번 지켜봐야겠습니다. 3. 음식이번 주에는 텐동, 수제 버거, 회를 먹었네요. 근데 확실히 위고비 처방 받으면서 의사가 술, 튀김류는 되도록이면 피하라고 했는데 튀김류를 먹으면 속이 안 좋긴 합니다. 텐동은 맛있었는데 먹고나서 속이 뒤집혔네요 :( 수제버거는 동대입구에 있는 가게를 다녀왔는데 정말 미국식 버거 느낌. 맛있는데 야채 좀 더 있었으면 하는 버거는 오랜만이었습니다. 회는 사무실을 ..
주간 세모오네모 : 2025년 19주차 (05/04~05/10)
2025. 5. 11.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 연휴가 있어서 미라클모닝도 살살. 2. 건강&운동체중 감소가 한동안 정체였는데, 최근 들어 다시 감소하기 시작했답니다. 위고비를 맞고 한 8kg 정도 빠졌습니다. 다다음주부터는 1.0mg으로 용량을 올려서 맞을 예정인데 1.0mg부터 효과가 제대로라고 해서 더 기대되네요. 확실히 먹는 음식이 줄어드니까 속도 편하고 몸도 가벼워지네요 :) 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당금 입금연금저축펀드, ISA, IRP에서 주로 투자하고 있는 지수형 ETF 배당이 한 번에 들어오는 주였습니다. 금액은 소소하지만 건수가 많네요. 모두 절세 계좌라 세금은 0원이고, 14만원 정도 받았습니다. 모두 다시 재투자! 해외주식 모으기로 투자하던 TLT, ASML에서도 소소하게 배당..
주간 세모오네모 : 2025년 18주차 (04/27~05/03)
2025. 5. 4.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 5일 중에 두 번만 일찍 일어남.2. 건강&운동이번 주는 0.9kg 정도 감량했는데, 몸무게는 거의 제자리. 3. 음식위고비 영향으로 여전히 많이 못 먹었습니다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 종합소득세, 지방세 신고 및 납부 완료5월이 되자마자 종합소득세, 지방세 신고 및 납부를 완료했습니다. 해외주식 양도 소득세는 삼성증권에 대행으로 맡겼는데, 250만원 살짝 넘어서 몇 천원에서 만원 대 정도 낼 것 같습니다. 회신 오면 바로 납부할 예정이고, 그것까지 납부하면 5월 세금은 마무리 되겠네요! 2. 신용카드 정리 가지고 있는 신용카드, 체크카드들이 꽤 많아 노션에 정리를 했답니다. 혜택은 뭐 거의 외워서 어떤 상황에 어떤 카드를 써야하는지는 대략 알고..
주간 세모오네모 : 2025년 17주차 (04/20~04/26)
2025. 4. 27.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝이번 주는 5일 모두 성공 :) 금요일에는 드디어 아침 산책을 시작했습니다. 2. 건강&운동운동 + 식단관리를 통해 체중은 꾸준히 빠지고 있답니다. 💰 경제적 자유, 자원관리 1. 배당4월 마지막 주에는 소소하게 배당이 들어왔습니다. 🎯 방향1. 독서 요즘 다시 책을 열심히 읽고 있습니다 :) 한국에 거주하는 독일 기자가 쓴 책인데 재밌는 부분이 많네요! 한국인들의 이상한 행복 - 예스24‘행복지수’ 최하위의 떠오르는 선진국가 대한민국에 살고 있는 당신,무엇으로 행복을 찾고 있습니까?저널리스트, 비즈니스맨, 교수, 학부모 등으로 사회 현장을 두루 경험한 ‘독일 기자 아www.yes24.com 🌿 내면1. 위고비 0.5mg 투여토요일에는 드디어 증량을 해서 0..
주간 세모오네모 : 2025년 16주차 (04/13~04/19)
2025. 4. 20.🕰️ 삶의 리듬1. 미라클 모닝미라클모닝은 5회 중 4회 성공.2. 건강&운동애플워치 울트라 구입하고 열심히 운동하고 있습니다. 위고비 0.25mg 맞고 나서는 5kg 정도 감량했네요. 날씨도 이제 제법 풀렸고 하니 일일 걸음수도 2만 보 정도로 올리고, 운동도 더 열심히 해봐야겠습니다 :-) 3. 음식이번 주부터는 다시 음식 사진을 열심히 찍기로 했습니다. 이것저것 맛있는 음식을 먹은 한 주였네요. 월요일에는 점심에 약수 현우동에 가서 가장 좋아하는 우동을 먹었고, 화요일에는 회기역에 있는 놀부만두에서 모밀과 만두를 먹었습니다. 위고비 영향으로 인해 배가 불러서 만두는 2점 밖에 못 먹었네요. 수요일에는 부산 출장을 다녀왔습니다. 1박 2일 일정이었는데 첫 날 점심에는 아구찜, 저녁에는 꼼장어를 먹었..