2019년 03월 월간 피드백

1. 하루 8천보 걷기 / 매일 스쿼트 100개

첫 번째 목표는 하루 8천보 걷기와 매일 스쿼트 100개입니다. 걷기는 샤오미 미밴드3을 통해서 측정하고 있고, 스쿼트는 매일습관 단톡방을 통해 인증하고 있습니다. (인증하기 위해 워크플로위에 매일 기록)

걷기와 스쿼트를 모두 달성하면 1회, 둘 중 하나만 달성하면 0.5회, 둘 다 하지 않은 날에는 0회로 평가했습니다. 계산해보지 않아도 주 5회 이상은 넘었습니다. 다음 달에도 이 정도는 가뿐히 넘었으면 하는 바람입니다 :) 

2. 두근두근 기록하기

 

책 <두근두근>에 기록하는 건 실패했습니다. <두근두근>에 세줄일기 쓰는 게 목표였는데, 들고 다니기 부담스럽더라고요. 그래서 퇴근 후에 집에서 작성하는 루틴을 만들고자 했는데 의식화되지 않아 번거롭더라고요. 이후에 쉽게 들고다닐 수 있는 스타벅스 플래너로 바뀌어서 작성했습니다. 그런데 스타벅스 플래너도 잘 안 펼쳐보더라고요. 그래서 결국 워크플로위에 다시 정착했습니다. 초기 목표는 <두근두근>에 기록하기였지만 사실 수단보다 목적이 더 중요한 거니깐요. 목표를 세줄일기로 변경해서 측정했습니다. 평일에 한해 주5회 일기 쓰는 게 목표였고 21회 중 21회 달성했습니다.  

3. 가계부 작성하기

가계부 습관 만들기 모임 덕분에 3월 한 달은 정말 꾸준히 잘 작성했네요! ㅎㅎ 고정이랑 변동으로 나눠서 작성하니 한눈에 들어오는 효과가 있고요. 엑셀은 언제 어디서나 적기 쉬운 도구는 아니라 뱅크샐러드와 워크플로위 등을 활용해서 기록을 보완했습니다. 이제 작성하는 게 익숙해져서 4월에도 어려움 없이 잘 이어갈 수 있을 거 같네요.

4. 취향 에세이

제9화. 기록의 취향

제10화. 지하철의 취향

제11화. 이상형의 취향

제12화. 음악의 취향

제13화. 수면의 취향

제14화. 구독의 취향

3월에는 총 6편의 취향 에세이를 썼네요. 벌써 14화입니다. 제법 쌓였죠? 다음 달이 되면 20편이 넘겠네요. 원래 목표했던 40편에 점점 가까워지고 있습니다. 

5. 아침 조깅

한 번도 아침 조깅을 하지 못했네요. 일단 기상 습관부터 잡아야겠어요. 그 이후에 운동을 넣든, 다른 활동을 넣든 해야겠습니다 T_T